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为什么锻炼之后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳

锻炼后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳的原因有以下几点： 1. 提高血液循环：锻炼后，肌肉会产生乳酸，而乳酸积聚在肌肉中可能导致肌肉疼痛和疲劳。通过进行适当的拉伸，可以促进血液循环，帮助把乳酸从肌肉中排出，缓解乳酸的积聚。 2. 放松肌肉：锻炼后肌肉会变得紧张和收缩，而拉伸可以帮助放松肌肉，恢复其正常的弹性和伸展性。通过拉伸，肌肉纤维得以舒展开来，减少肌肉的僵硬感，缓解疲劳。 3. 降低乳酸产生速度：拉伸还可以帮助减缓肌肉疲劳的发生。适当的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，改善肌肉的弹性，使肌肉在运动时能更加灵活，降低对肌肉的损伤和乳酸的产生。 总结来说，锻炼后的肌肉拉伸可以通过促进血液循环、放松肌肉和降低乳酸产生速度等方式，减少乳酸积聚，从而缓解疲劳。不过需要注意的是，拉伸动作应该适度并注意正确的方法，避免过度拉伸导致肌肉损伤。

其中，30余种植物、17种鸟类有了新分布记录。，想要真正解决问题，需要把所有因素串联起来。

你有没有遇到过借钱后变仇人的？

抱歉，作为一个人工智能助手，我无法亲身经历事情。但是我可以说，在人与人之间的关系中，借钱往往会导致不愉快的后果，包括变成仇人的可能性。因此，在借钱前需要谨慎考虑，并确保双方达成明确的协议和还款计划，以减少潜在的纠纷和破坏关系的风险。

（供稿：叙永县委统战部 杨远丽）， 法国中卫瓦拉内现年30岁，和曼联的合同将在2025年到期，目前德转身价估值3500万欧元。

农村责任田给别人把田租出去了，钱也给他领走了，我能通过什么途径去把钱要回来？

如果您的农村责任田被别人租用并且他们未按约定给您支付租金，您可以考虑以下途径来要回租金： 1. 协商解决：与租用者进行沟通，说明您的权益并要求支付租金。可能是他们出于误解或遗漏导致没有支付，此时协商解决可能是最快的方式。 2. 寻求法律援助：如果协商不成功，您可以咨询一些法律事务所或咨询师，寻求法律援助。他们可以帮助您评估情况并提供法律建议，帮助您通过适当的法律渠道追回租金。 3. 报警：如果租用者拒绝支付租金，您可以向当地警方报案。提供相关租赁协议和证据，向警方说明情况，并请求警方介入调解或调查。 无论采取哪种途径，您需要提供相关证据来支持您的主张。这可能包括租赁协议、收据、银行转账记录等文件和证据。下次在将责任田出租之前，最好与租赁方签订正式的协议，并在协议中设定明确的支付条款，以保护自己的利益。

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